VIDA SALUDABLE

Viva en forma, viva activo Una dieta saludable y actividades físicas regulares son factores importantes para promover y mantener una buena salud durante toda la vida. Entérese de más con estos consejos de nutrición y buen estado físico.

UNA DIETA EQUILIBRADA Una nutrición adecuada y equilibrada le suministra el combustible que necesita para sus actividades diarias; comer alimentos saludables le puede ayudar a hacer realidad su deseo de estar en forma. Más Información   INDICACIONES DEL DOCTOR Bocadillos de Proteína Por David Heber, M.D., Ph.D., F.A.C.P., F.A.C.N. El comer entre comidas puede ser saludable si se hace correctamente. Descubra cómo la combinación correcta de proteínas, carbohidratos y grasa puede satisfacerle el hambre mientras le ofrece un valor nutricional sustancioso. Más información   SUGERENCIAS PARA UN BUEN ESTADO FÍSICO Al menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada, al menos cinco veces a la semana, lo mantendrán físicamente activo. Puede dividir cada media hora en tres sesiones de 10 minutos. Si 30 minutos están fuera de su alcance en este momento, comience con lo que pueda y vaya aumentando tiempo gradualmente. Vea todos los consejos para un buen